無論大家怎么忙，如果你的體重超標(biāo)了，還是盡快的關(guān)掉吧，否則，一定會給自己的健康帶來隱患，不過，在現(xiàn)實生活中，能成功減肥的朋友其實并不多，對于男性來說，如果減肥想成功。下面的減肥要點要學(xué)會。

1、減肥要全方位的進行

從健身到營養(yǎng)，從運動醫(yī)學(xué)到運動心理，需要從減肥的各個角度給你全方位的專業(yè)的指導(dǎo)，僅僅一方面是解決不了長久問題的。

2、減肥要有準(zhǔn)確有效的信息通道

現(xiàn)代社會信息爆炸，信息過剩，同時也導(dǎo)致魚龍混雜，我們已經(jīng)無法辨認信息的有效性。這就需要自己精心挑選有用的信息，或者接受專業(yè)的指導(dǎo)。

3、減肥要有針對性

每個人具體的生活習(xí)慣和工作作息時間以及愛好都是不同的，所以需要更具針對性和個性化的指導(dǎo)，在制定減肥計劃，一定要選擇真正適合自己的計劃方案。

4、減肥靠堅持

或許大家都知道減肥的關(guān)鍵是堅持，但估計大部分人都不知道如何進行堅持。據(jù)美國一項調(diào)查顯示，在成功減肥者中，90%以上的人都做過減肥記錄。因為不記錄永遠都不知道自己吃的是否科學(xué)，運動的是否夠好，光憑感覺是不行的，自我感覺良好在誰那里都流行。如果你的減肥記錄還能展示給大家，那自認都會接受家人或朋友的監(jiān)督和鼓勵，那樣，你還好意思再懶惰下去嗎?

減肥的目標(biāo)主要是為了保護健康，同時還能擁有自己滿意的身材，所以，為了上述的二個目的，上文中介紹的減肥要點大家一定要牢記。