根據(jù)研究顯示，一個(gè)人如果可以大笑一分鐘，那么就等于這個(gè)人做了很長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)一樣，這是不是非常的吸引人呢，你可以選擇大笑而不是運(yùn)動(dòng)了，為什么大笑有這么神奇的效果呢，下面就來(lái)具體給你講講吧。

動(dòng)作1：看漫畫(huà)

發(fā)笑指數(shù)：3

方便指數(shù)：3

每個(gè)人的一生要讀很多的書(shū)，而第一次通過(guò)閱讀讓自己開(kāi)心的那本書(shū)應(yīng)該是漫畫(huà)書(shū)。或許你已經(jīng)記不起張樂(lè)平、藤子不二雄、蔡志忠是誰(shuí)了，但是他們筆下的那些漫畫(huà)人物你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，那時(shí)是因?yàn)槟軗碛新��?huà)而笑，因?yàn)闀?shū)中人物滑稽的外形而笑。除了專(zhuān)門(mén)的漫畫(huà)書(shū)以外，雜志、報(bào)紙、電視等媒體都會(huì)有漫畫(huà)的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫(huà)笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢?

動(dòng)作2：聽(tīng)笑話

發(fā)笑指數(shù)：3

方便指數(shù)：4

與陌生人交談時(shí)，和同事聚餐時(shí)，倆人冷戰(zhàn)時(shí)，人們總是會(huì)說(shuō)些笑話來(lái)緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。聽(tīng)笑話是最簡(jiǎn)單的讓人發(fā)笑方式，無(wú)論是在路上、車(chē)上，還是干家務(wù)的時(shí)候，只需要一個(gè)收音機(jī)或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個(gè)經(jīng)典的包袱兒你不會(huì)忘記，甚至?xí)�成為你日常生活中的口頭語(yǔ)。聽(tīng)聽(tīng)笑話能減肥，要是再說(shuō)說(shuō)笑話還會(huì)讓你變得更幽默哦。

動(dòng)作3：按摩

發(fā)笑指數(shù)：5

方便指數(shù)：5

常常有人會(huì)說(shuō)笑的沒(méi)力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說(shuō)明你笑的很開(kāi)心，那就是笑的皺紋都出來(lái)了。人在大笑的時(shí)候會(huì)有很多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)最強(qiáng)烈的地方，也是最容易長(zhǎng)皺紋的地方。通過(guò)按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會(huì)幫助你減掉臉上的脂肪。

動(dòng)作4：看喜劇片

發(fā)笑指數(shù)：4

方便指數(shù)：2

能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂(lè)得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語(yǔ)言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

動(dòng)作5：小禮物

發(fā)笑指數(shù)：4

方便指數(shù)：3

人們收到禮物的時(shí)候總是會(huì)很開(kāi)心，即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會(huì)讓你微笑。人們除了在節(jié)日的時(shí)候會(huì)買(mǎi)禮物以外，平時(shí)也需要買(mǎi)點(diǎn)禮物來(lái)犒勞自己，這樣不但能使自己的身心得到滿足，而且會(huì)使生活變得更加輕松和有趣，但是想保持住身材的你要記住，所買(mǎi)的禮物最好不是吃的。

原來(lái)大笑的效果那么好，你是不是知道了呢，原來(lái)大笑就可以讓自己完美的健身，你是不是也想大笑一下呢，是不是也想讓自己變得更加的健康呢，那么這些方法可以幫助你。