很多男人都是習慣用右手的，但是在生活中還是會有一些男人喜歡用左手，他們喜歡用左手做一些事，那么在健身的時候是不是也可以嘗試一下用左手呢，用左手來鍛煉是不是會好一點呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

肌肉不對稱的現(xiàn)象常發(fā)生在愛好單肢運動項目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，不僅左右兩側(cè)臂部的肌肉不對稱，有些人連肩部、胸部的肌肉也會有明顯差異。趙紀生說，人體本身兩側(cè)就不是100%的對稱，多少有點差異，可運動卻會進一步強化人體的不對稱。因為在運動過程中，人們都會傾向于使用自己習慣的能用得上力的那一側(cè)手、臂乃至腿，由于優(yōu)勢的一邊得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比對側(cè)強，而不揮拍的手臂僅起到平衡的作用，從外觀上來看也就要細弱一些。

一旦已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉不對稱的情況，要根據(jù)年齡來決定如何糾正。由于年齡小的人肌肉發(fā)展較快，所以對于年齡不超過20歲的人來說，可以通過對稱的雙肢運動(如利用杠鈴、啞鈴、單雙杠以及各種雙肢并用的健身器材的運動)，經(jīng)過一段持續(xù)的、有規(guī)律的鍛煉，就能收到較好的矯正效果。但如果你超過25歲了，矯正起來可能要稍困難些，需要單獨給另一側(cè)加小灶，最簡單的方法就是采用啞鈴做側(cè)平舉、肘部彎曲及擴胸運動等，只要堅持做一段時間，就必然能改善。

當然，最好還是防患于未然，多數(shù)人都習慣用右手，此時不妨學學左撇子，讓不常用的左手也參與到運動中來，如強制性地換手打球或者多做揮拍動作，不僅能鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還能增強神經(jīng)支配能力，提前避免出現(xiàn)肌肉不對稱的現(xiàn)象。

不過，趙紀生指出，肌肉不對稱對身體沒有任何影響，如果肌肉不對稱很輕微，一般人看不出來就可以不去理會，很明顯并且影響到外觀的才需要去特別矯正。

在鍛煉的時候多用左手也許會不很不適應，但是在訓練的時候多用左手來做訓練也許會對鍛煉的效果大大加強的呢，對于健身的效果來說這是一件好事，可以達到很好的效果。