4大好習(xí)慣，幫你變身“型男”許多男人在渴了以后，都喜歡拿上一瓶可樂，“咕咚咕咚”一飲而盡。經(jīng)常喝這種高熱量的飲品，不長肉才怪呢!所以，男人在口渴后，盡量選擇白開水，既廉價又健康。下面小編就介紹4個“型男”該有的好習(xí)慣!

No.1 健身鍛煉不可少

對于男人來說，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會有本質(zhì)的變化，但是身材卻可以后天靠運動和鍛煉來塑造。所以每天抽時間來做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾�的，保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你看起來會更加性感。

No.2 適量喝水成習(xí)慣

很多男人不習(xí)慣自覺補充水分，或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運轉(zhuǎn)離不開水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋，讓你看起來老了好幾歲。喝水的時候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質(zhì)是利尿劑，它們會讓你身體中的水分加速流失，會讓你的皮膚容易變得干燥，過早出現(xiàn)細(xì)紋。

No.3 保證8小時睡眠

除了個別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個小時，這樣才能保證身體的自我修復(fù)功能正常運行。如果長期嚴(yán)重睡眠不足，會讓你的整個身體系統(tǒng)效率降低，同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚，經(jīng)常熬夜會讓你雙眼浮腫，形成黑眼圈。你的腸胃和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會變得紊亂。

No.4 避免攝入單一碳水化合物

含有肉類的高蛋白、蔬菜、好咀嚼的谷物等都可以減少肚子的腹脹感，同時減少臉部浮腫的幾率。此外，糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺，如果達(dá)到了一定數(shù)量，會讓肌膚看起來更加糟糕。

以上就是4個“型男”該有的好習(xí)慣!許多男人都喜歡熬夜玩手機、打游戲，殊不知熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，從而讓你變胖。所以，男人應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣!