職場(chǎng)男士如何防止“發(fā)福”男人長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，很容易長(zhǎng)出惱人的“將軍肚”而在眾多減肥方法中，有氧運(yùn)動(dòng)最直接、最綠色，比如騎車、跑步、仰臥起坐等，都可以幫助男人獲得好身材，下面小編就介紹一些職場(chǎng)男士減肥的小方法!

辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)。原因如下：

1.長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);

2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

4.有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一;

5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。

因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在你無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。

以上就是一些職場(chǎng)男士減肥的小方法!男人在周末放假的時(shí)候，可以去馬場(chǎng)馳騁一番，騎馬不但能緩解職場(chǎng)壓力，還可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪，幫你獲得完美身材!