型男必知的減肥技巧，男人要想擁有好身材，出了要適當(dāng)控制飲食外，還可以做一些中醫(yī)的按摩，我們身體上有很多減肥的學(xué)位，通過(guò)刺激它們，就可以起到瘦身的效果，特別適合那些遺傳性肥胖的人。下面小編就介紹一些減肥小技巧!

加強(qiáng)體育鍛煉

腹部多肥肉的男人，可以通過(guò)體育鍛煉把肥肉練成肌肉。仰臥起坐、登上、跑步等都可以把腹部的肌肉練結(jié)實(shí)，建議男士們可以在一周的時(shí)間里，擠出三到四天的時(shí)間去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持下來(lái)，如果可以，就把運(yùn)動(dòng)量加大，這樣更能加快減肥的效果。

忌口油膩的食物

男人到了中年難免會(huì)發(fā)福，很多原因都是在于飲食過(guò)于肥膩，長(zhǎng)期以往，攝入的熱量和脂肪都非常的大，加上少運(yùn)動(dòng)，就讓脂肪不斷的積聚，從而導(dǎo)致肚子越來(lái)越大!所以需要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜，慢慢戒掉油膩的口味。

腹部經(jīng)常按摩

這個(gè)方法可以在睡前躺在床上的時(shí)候進(jìn)行，這樣可以節(jié)約時(shí)間。首先平躺在床上，用手掌心從腹部上面推移到腹部下面，不斷推壓。每次進(jìn)行15分鐘。堅(jiān)持下去，肚子自然會(huì)平下去。

以上就是“型男”必知的減肥技巧，肥胖大多都是飲食不當(dāng)引起的，所以，男人在生活中一定要做到管住嘴、邁開(kāi)腿，這樣才能從根源上控制住體重，做一個(gè)真正的“型男”。