在男人的心理總是會(huì)認(rèn)為自己比女性要健康和強(qiáng)壯很多，但其實(shí)因?yàn)槟行圆粫?huì)打理自己的健康往往健康與壽命比不過女性，專家指出，如果男性想保護(hù)健康遠(yuǎn)離男科疾病，有一個(gè)小動(dòng)作就能幫到你。

前列腺炎

前列腺炎是成年男性的常見病之一。雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，但嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)期會(huì)受到前列腺炎的影響。前列腺炎可以影響各個(gè)年齡段的成年男性，50歲以下的成年男性患病率較高。

指導(dǎo)意見：男性可以時(shí)常下蹲，這樣能減輕身體對(duì)前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環(huán)。如能采取蹲式排尿法，對(duì)前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

膀胱癌

膀胱癌是指膀胱內(nèi)細(xì)胞的惡性過度生長。最常見的過度生長位于膀胱腔內(nèi)，也就是膀胱的粘膜上皮。人體內(nèi)，空腔臟器的表面通常由上皮細(xì)胞構(gòu)成。例如你的臉頰內(nèi)側(cè)，胃，腸子，膽囊，也包括膀胱均是由一層上皮細(xì)胞組成的。有資料表明，男性膀胱腫瘤的發(fā)病率是女性的2.5倍。

指導(dǎo)意見：專家認(rèn)為，導(dǎo)致膀胱癌的危險(xiǎn)與尿液停留的時(shí)間成正比，而長期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法，則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿，從而減少膀胱癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

腰背痛

很多男性因?yàn)槁殬I(yè)的性質(zhì)決定，在久坐、久站及性生活后會(huì)感覺腰酸背痛，嚴(yán)重影響了夫妻生活的質(zhì)量，也為工作帶來了困擾。

指導(dǎo)意見：專家建議男性可以常常做下蹲動(dòng)作，這樣能起到很好的緩解作用。因?yàn)橄露讜r(shí)可拉伸腰背部，使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài)，具有緩解腰酸背痛的作用。

如果你是個(gè)懶男人，如果你是一個(gè)忙碌的男人，不妨用上面的這個(gè)小動(dòng)作來幫助自己健康更好，相信只要我們堅(jiān)持在我們遠(yuǎn)離疾病的同時(shí)，男性朋友們的事業(yè)也會(huì)得到更大的發(fā)展。