健身是很好的保健方法，相對于女性來說，男人們更喜歡這種養(yǎng)生方法，不過，有些男性不愿意到健身房里鍛煉，而更愿意購買健身器械在家中鍛煉，那么，這類人群如何為自己選擇適宜的健身器械呢？

現(xiàn)在喜歡健身的人越來越多，有些人喜歡晨跑，也有的人喜歡宅在家里做運動，買一些健身器材放在家里，還有的人會到健身房鍛煉身體，其實不管是哪種方式，你都要選擇一項健身器材，那什么樣的健身器材最適合自己呢?現(xiàn)在讓本人來告訴大家。

綜合性訓(xùn)練器械，可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機關(guān)或?qū)W校健身房使用。

應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。

局部性健身器械 如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等。

多屬專項訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。

有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

小型健身器械 如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用。

選擇健身器材時大家一定要注意上面所講的這些問題，根據(jù)自己的身體狀況來進行選擇是很重要的依據(jù)之一，大家切記，在健身時一定要量力而行，不可盲目冒進，否則健康則會失去保障。