這個冬季，幫男人和肥胖說拜拜，許多怕胖的男人，都會使出減肥的“殺手锏”那就是不吃早飯。其實，不吃早餐不但沒有減肥效果，還會起到相反的作用。它會導(dǎo)致男性體內(nèi)激素失衡，從而越減越胖。下面小編就介紹一下男性冬季的瘦身守則!

早餐絕對不節(jié)食 一定要吃飽

早晨為了趕著送孩子上學(xué)和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。

早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。