型男必知的運(yùn)動(dòng)技巧，走路看似一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，男人卻可以稍加修改，變成燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。挺直腰板可讓腹部脂肪極度收縮，再加上慢走的刺激，能充分燃燒肚子上的脂肪，成為“型男”指日可待。下面小編就介紹幾種高消耗的運(yùn)動(dòng)方式!

挺胸行走

在走路的時(shí)候，一定要挺胸抬頭，這樣可以改變彎腰駝背的習(xí)慣，形象就自然好起來(lái)!還要注意的是，行走過(guò)程當(dāng)中，腹部要收緊，這樣可以讓肚子減平!這個(gè)方法，要每天都保持，遵循以上方法，還可以讓別人感覺自己的自信。

打籃球

對(duì)于處于青春期，有比較肥胖的男生，一定要多打籃球，不僅可以鍛煉身體，還可以有助長(zhǎng)高。當(dāng)身體修長(zhǎng)的時(shí)候，看起來(lái)就一定會(huì)顯瘦的。所以在傍晚的時(shí)候，多點(diǎn)和朋友們?nèi)ゴ蚧@球，這樣肥胖的你，一定可以瘦下來(lái)!

游泳

現(xiàn)在是炎炎夏日，游泳是必不可少的。男士們游泳也是能夠有效瘦身的，上身肥胖的的男人，游泳可以把肌肉練結(jié)實(shí)，把松弛的肉練結(jié)實(shí)了，自然就瘦了!游泳的時(shí)候，全身都在運(yùn)動(dòng)，熱量也是消耗得非�？臁Ｔ谙娜沼斡�，還能避暑，這樣的好運(yùn)動(dòng)，你還在等什么?

以上就是幾種高消耗的運(yùn)動(dòng)，男人們?cè)诠ぷ髦�余，不妨打上一�?huì)兒籃球，這種運(yùn)動(dòng)可調(diào)轉(zhuǎn)全身的脂肪，讓你身體上的每一寸贅肉都運(yùn)動(dòng)起來(lái)!