冬季男性“收腹”大作戰(zhàn)，相信，大部分的中年男人，早已挺起了“將軍肚”這個冬季，就讓我們和“將軍肚”正是開戰(zhàn)，等到新年來到，肯定會讓親朋好友大跌眼鏡的哦!下面小編就介紹一下男性減肚子的小方法，雖然挺簡單，但卻很有效哦!

男人減“將軍肚”首先應培養(yǎng)良好的生活習慣

1.適當控制飲食：早上吃好吃飽，吃得象皇上;中午吃飽，象平民;晚上粗茶淡飯，少吃或不吃，吃得象乞丐。

2.增氧健身運動是消耗脂肪的基礎，原因在于此運動最能加速新陳代謝。最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認為，增氧健身運動結(jié)束20至30分鐘內(nèi)，人體的熱量消耗速度仍比平�？於�，這種運動最先最快使腹部脂肪減少。所以，想減掉“將軍肚”，多做增氧運動。

3.多喝水。每天常喝水，能改變大吃大喝的習慣。

4.有為數(shù)不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣，因此，有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因為酒精不能象其它營養(yǎng)物一樣儲存起來，飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當機體消耗酒精的時候，脂肪消耗便會停止。所以，要想真的減掉將軍肚，身輕如燕，那就要少喝酒，多運動。