說起“啤酒肚”，我想大家一定不陌生。其實(shí)，啤酒肚最先稱為“將軍肚”，因?yàn)楣艜r(shí)的將軍普遍具有腰圍大、肚子鼓的特征，這樣的身材才能體現(xiàn)他們健壯、英勇，震懾?cái)橙�。但是現(xiàn)在的“將軍肚”卻很不招人待見，那么如何才能去掉將軍肚呢?

暴飲暴食導(dǎo)致“將軍肚”

“將軍肚”又被稱為啤酒肚，所以很多人誤以為是喝啤酒造成的。其實(shí)不然，武警醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶稱，根據(jù)脂肪在皮下分布的區(qū)域，人體會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，多數(shù)人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成蘋果形，和啤酒桶相似，因此被稱為“啤酒肚”。

啤酒是一種酒精飲料，它具有一定的熱量，而啤酒具有增加人體食欲的作用。所以男人喝了啤酒后，就會(huì)吃很多其他的食物來填充食欲。因此導(dǎo)致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了“將軍肚”。

“將軍肚”跟睡眠有關(guān)

吃得多腹部肥胖那是正常的。如果吃得不多還有“將軍肚”，那不免讓人費(fèi)解。對(duì)于這個(gè)問題，美國在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。

研究得出，睡眠時(shí)間在5小時(shí)內(nèi)的人，內(nèi)臟脂肪含量增加 32%;在6到7小時(shí)的人，脂肪增加13%;不低于8小時(shí)的人增加22%。我們常規(guī)地認(rèn)為睡得多，人就肥胖。然而并不是，睡得多會(huì)胖，而睡得過少，則會(huì)更胖。

研究人員給出的理由是：不管是睡眠少還是睡眠多，花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間都比睡眠恰好的人少，而睡眠質(zhì)量不佳也會(huì)影響食欲，很有可能導(dǎo)致過量飲食，從而增加脂肪量。