每一個(gè)男人都希望自己可以變得強(qiáng)一點(diǎn)，但是怎么樣才能讓自己變強(qiáng)呢，這些很多人都非常想要了解的事情呢，那么到底怎么樣才能讓男人變強(qiáng)呢，下面就來(lái)看看吧。

一、肩部

男人的肩膀不僅因其鎖骨而性感，還因其寬厚能夠給女人帶來(lái)安全感。特別是當(dāng)你們?cè)诖采戏�轉(zhuǎn)滾動(dòng)時(shí)，雙肩需要有較好地耐受力，還需要有較強(qiáng)的柔韌性，對(duì)于房事的多種姿勢(shì)來(lái)說(shuō)，肩部也是一個(gè)常被用到的地方，類(lèi)似于對(duì)方用雙臂環(huán)繞住你的肩頸部位。

當(dāng)你開(kāi)始鍛煉時(shí)，首先將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。

保持這一姿勢(shì)數(shù)10下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。

動(dòng)作目的：增強(qiáng)肩部肌肉的柔韌性。