對(duì)于很多的男人來說，健身是讓他們非常的癡迷的，對(duì)于健身，是有很多的事情是值得我們?nèi)プ⒁獾�，男性健身也有一些非常重要的部位的，下面就來具體的看看吧。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

那么你是不是清楚，知道對(duì)于一個(gè)男人來說，健身哪些部位是比較的重要的，健身的目的無非是想讓自己可以顯得好看一點(diǎn)的，這些部位的健身效果也許就可以讓你變得好看啦。