隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，再加上對飲食不控制越來越多的男士患上了肥胖的問題。那么男士應(yīng)該如何減肥呢，其實不管對于男女來說，適量運動都是減肥的最好辦法。如果怕懶的話，下面幾組減肥的方法讓你輕松甩掉難纏的贅肉。

男士減肥：適量運動，少圖安逸

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣�；貞浺幌�，你會記得在比現(xiàn)在苗條的日子里，你肯定比現(xiàn)在更注意運動，體育課、上下學(xué)路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。

而現(xiàn)在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進(jìn)行運動。但是無論你干什么工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。

不要期望某一種運動方式會有目標(biāo)地減掉你身體某一部分的肥肉。科學(xué)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以，減肥不能心急。

騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。

走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;你也可以自己送文件而不是發(fā)E-mail;工間休息，毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

其實，鍛煉的機會到處都有：你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點，你可以享受散步的樂趣。只要是健康的減肥，不旦可以讓我們減掉贅肉，還會對我們的身體有一定的好處。