在我們的生活中還是有很多的人非常喜歡健身運動的，但是很多人在運動的時候猝死了，但是這到底是因為什么呢，其實在很多時候，沒有科學健身容易猝死。

No.1——運動不當

很多專業(yè)運動員輝煌成就的背后是疾患纏身，如跳水運動員容易患視網(wǎng)膜脫落而失明，舉重運動員易患腰椎疾病喪失正常勞動能力，這些都是由于運動過度或者選擇了不適當?shù)倪\動造成。對一般人來說，如果單純?yōu)榱私】担�不必一味追求高強度和新鮮時尚的運動，快走、慢跑、太極拳、各種操等有氧運動既有益身心，又不易造成運動損傷。

No.2——忽視身體警報

據(jù)喀麥隆球星福的妻子透露，丈夫在賽前得了痢疾，已經有兩三天了，而且胃部也有問題，并且為此取消了參加一個電視訪談節(jié)目。醫(yī)生獲悉這一情況認為，痢疾可能就是誘發(fā)福心臟病的重要原因。在痢疾導致體內液體大量流失的情況下，法國比賽當天炎熱的天氣可能會誘發(fā)潛在的心臟疾病。

人體是個精密的系統(tǒng)，運動猝死雖然來得很突然，但并非沒有任何預警信號。不少人在運動時可能出現(xiàn)胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等情況，可大家往往以為這是運動過程中的正常反應，不予理睬繼續(xù)運動。有的人很久不運動，某天心血來潮突然“暴動”，最容易出事。

警鐘長鳴科學運動應循序漸進，因人而異，根據(jù)身體實際狀況適當調整運動項目、運動量。隨著年齡的增加，身體各個器官的功能也有變化，此時應該注意減少運動量或者換輕松一點的運動項目。有時身體太累，若仍然堅持平時的運動量，會使機體負擔過重，對身體有害無益。

所以在很多時候，運動員的猝死還是比較的常見的，所以對于很多的運動員來說，一定要注意，千萬不要讓猝死的情況在自己的身邊發(fā)生啦。