男生減肥要怎么做呢?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，評(píng)判一個(gè)人美不美的標(biāo)準(zhǔn)就是看他是否很瘦。當(dāng)今社會(huì)，不僅女生需要減肥，男生也不例外。追求完美的身材是每一個(gè)人的愿望!可是男生減肥要怎么減肥?下面就為大家支招!

走出家門，戶外運(yùn)動(dòng)

研究表明，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，運(yùn)動(dòng)的身體會(huì)受到更大的阻力，例如風(fēng)、地面不平等。因此無(wú)論是跑步、騎自行車等會(huì)受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。比起在跑步機(jī)上鍛鍊，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量。另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣，也能幫助練習(xí)者堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間。

養(yǎng)成茶飲的習(xí)慣

男生減肥可以喝一些有利瘦身的湯方和茶飲，比如說(shuō)古綠茶，多喝此茶可以解油去脂，若吃飯時(shí)吃了過(guò)多油膩的食物，在飯后喝上一杯，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。所以趕快養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣吧，有益身心健康!

增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間

研究發(fā)現(xiàn)，60分鐘的運(yùn)動(dòng)比30分鐘的運(yùn)動(dòng)多消耗5倍的熱量。即使你沒(méi)有時(shí)間每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期一次的話，也是可以比短時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗更多的卡路里的。

男生減肥要怎么做呢?以上減肥方法都是以運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)減肥法是最健康而且不反彈，非常適合男生，因此，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，所有希望減肥的男生們!能堅(jiān)持下的，都是瘦子。