很多男人都喜歡鍛煉的，但是對于一個(gè)男人來說，鍛煉的時(shí)候有很多需要注意一下，有很多人存在肌肉不對稱的情況，這個(gè)時(shí)候就要試試練練自己的左手肌肉啦。

肌肉不對稱的現(xiàn)象常發(fā)生在愛好單肢運(yùn)動項(xiàng)目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，不僅左右兩側(cè)臂部的肌肉不對稱，有些人連肩部、胸部的肌肉也會有明顯差異。趙紀(jì)生說，人體本身兩側(cè)就不是100%的對稱，多少有點(diǎn)差異，可運(yùn)動卻會進(jìn)一步強(qiáng)化人體的不對稱。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，人們都會傾向于使用自己習(xí)慣的能用得上力的那一側(cè)手、臂乃至腿，由于優(yōu)勢的一邊得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比對側(cè)強(qiáng)，而不揮拍的手臂僅起到平衡的作用，從外觀上來看也就要細(xì)弱一些。

一旦已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉不對稱的情況，要根據(jù)年齡來決定如何糾正。由于年齡小的人肌肉發(fā)展較快，所以對于年齡不超過20歲的人來說，可以通過對稱的雙肢運(yùn)動(如利用杠鈴、啞鈴、單雙杠以及各種雙肢并用的健身器材的運(yùn)動)，經(jīng)過一段持續(xù)的、有規(guī)律的鍛煉，就能收到較好的矯正效果。但如果你超過25歲了，矯正起來可能要稍困難些，需要單獨(dú)給另一側(cè)加小灶，最簡單的方法就是采用啞鈴做側(cè)平舉、肘部彎曲及擴(kuò)胸運(yùn)動等，只要堅(jiān)持做一段時(shí)間，就必然能改善。

當(dāng)然，最好還是防患于未然，多數(shù)人都習(xí)慣用右手，此時(shí)不妨學(xué)學(xué)左撇子，讓不常用的左手也參與到運(yùn)動中來，如強(qiáng)制性地?fù)Q手打球或者多做揮拍動作，不僅能鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還能增強(qiáng)神經(jīng)支配能力，提前避免出現(xiàn)肌肉不對稱的現(xiàn)象。。

所以一個(gè)男人在鍛煉的時(shí)候還是有很多可以去注意的，在鍛煉的時(shí)候需要講究對稱，對稱的肌肉才是最好的，所以我們要好好的去練練自己左邊的肌肉呢。