怎樣才能算猛男呢？自然是擺脫好好先生的頭銜，不做三分鐘先生，在和伴侶愛愛時能夠堅持得更久。那么如何才能提升性功能呢？下面就和小編一起來學學性保健操吧，讓你做個真男人。

常做性保健操 做勇猛男人 性保健操的第一式：魚際環(huán)推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會陰部，再從陰囊右側(cè)推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

性保健操的第二式：搓摩大腿根部

仰臥在床上，雙手連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要適中，不能用力過猛，以免搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

性保健操的第三式：搓拿陰莖

仰臥在床上，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

性保健操的第四式：手指刺激

如果您每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉，或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。

性保健操的第五式：深搓強腎穴

性保健操也可以站立用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

以上就是小編為您介紹的了，不過男性朋友們在做保健操時一定要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。