男性由于天生荷爾蒙分泌旺盛，所以比較愛運(yùn)動(dòng)，想通過運(yùn)動(dòng)釋放過多的精力，并且運(yùn)動(dòng)不僅快樂，還能健身，多運(yùn)動(dòng)的人體質(zhì)總是會(huì)比少運(yùn)動(dòng)或者不運(yùn)動(dòng)的人好得多，而且不易生病。當(dāng)人進(jìn)行舉重練習(xí)時(shí)，情況有些變化，特別是在進(jìn)行大重量的下蹲、硬拉、臥推時(shí)，肌肉高度緊張，脊椎需要有一定的胸腔壓力來保持穩(wěn)定。

這時(shí)運(yùn)動(dòng)者會(huì)自然而然地先吸氣，再屏住呼吸，使得胸腔充氣把脊椎固定;有利于最大限度地發(fā)揮力量。但憋氣引起的胸壓增高可能與肌肉收縮共同擠壓動(dòng)脈血管，使管徑變細(xì)，血流量減少。

這樣流向大腦的血液攜帶的氧氣可能比其需要量少，從而引起了頭暈。 至于大腦暫時(shí)缺氧會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成損害，要根據(jù)具體情況而定。

有高血壓及其它心血管疾病的人應(yīng)該絕對(duì)避免用力時(shí)憋氣。而對(duì)于健康的鍛煉者，教練們一般都會(huì)在開始做指導(dǎo)時(shí)叮囑你要保持呼吸，不要憋氣。正確的方式是用力時(shí)呼，還原時(shí)吸。

至于較有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，當(dāng)他們?cè)嚺e90%以上重量極限或進(jìn)行每組最后一兩次動(dòng)作時(shí);不可避免地要短暫屏氣。正確的作法是吸氣不要太足，在用力過了”極點(diǎn)”之后，要立即開始有控制地呼氣減壓。動(dòng)作完成后要深呼吸放松。只要掌握得當(dāng)，一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

不管是跑步還是舉重，在運(yùn)動(dòng)中邊健身邊呼吸是很健康的事情，生命在于運(yùn)動(dòng)，男人不運(yùn)動(dòng)就缺少了那種陽剛之美了，看著運(yùn)動(dòng)中飄灑汗水邊大口大口呼氣的男人那股認(rèn)真勁，女人都是會(huì)動(dòng)心的。