對(duì)于任何一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，想要成為肌肉男，最好的辦法就是2個(gè)：增肌和減脂。增肌的作用不需要多多解釋，肌肉多了自然離著肌肉男就近了一步;減脂有什么好處呢?減脂不但可以減去身上多余的贅肉，還能把你的肌肉全部暴露出來(lái)。那么，男人需要減肥需要避免什么誤區(qū)呢?想要作為一名超級(jí)猛男，減肥可要知道哪些是禁忌啊。

1、攀比

很多人都喜歡拿自己和明星模特比身材，為什么David Gand、男女超模身材那么好，我卻這樣呢?拜托，為啥要和他們比呢，怎么不和他們比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什么。減肥沒(méi)有不好更沒(méi)有什么丟人的，減肥是為了讓我們成為擁有更好體態(tài)的自己，如果你一直處于攀比和自卑的狀態(tài)中減肥，你只會(huì)很快走火入魔而不會(huì)很成功的減肥下來(lái)。

2、錯(cuò)誤飲食

很多人減肥一味覺(jué)得節(jié)食或是只吃水果就能讓自己阻斷脂肪的形成，其實(shí)這樣是很不正確的。生冷的食物比例過(guò)高，會(huì)傷胃或者讓你患上慢性病，而且營(yíng)養(yǎng)的缺乏也會(huì)導(dǎo)致你身體出現(xiàn)問(wèn)題，不能健康地瘦下來(lái)。

3、苛求

也許你不會(huì)只吃水果餐，但是你會(huì)嚴(yán)格計(jì)算自己每頓吃了些什么食物，每種食物各占多少卡路里，然后你再計(jì)劃著怎么去消耗掉這些卡路里，其實(shí)這些都是不必要的，抱著平常心就好了。合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，該吃什么吃什么，該聚餐聚餐，畢竟心情的愉悅對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是有益的。

4、錯(cuò)誤意識(shí)

好身材的定義并不是固定的，并不是說(shuō)瘦就好看，體脂的含量以及體脂的類(lèi)型很重要，如果你是看上去瘦但是內(nèi)臟體脂很高，那也是不健康的一種，而我們應(yīng)該追求的減肥就是你追求的是體態(tài)健康美麗，不單單只是體重機(jī)上的低數(shù)字或是看上去的苗條。

5、忽略內(nèi)在

俗話相由心生，要是只有一身腱子肉而言談氣質(zhì)毫無(wú)的話，相信你也不會(huì)有魅力到哪兒去的。減肥只是為了讓我們的體態(tài)更接近自己對(duì)自身的要求，而不能病態(tài)地去追求比誰(shuí)瘦比誰(shuí)好看，除了外在方面內(nèi)在也是很重要的部分。