男人運(yùn)動量太大當(dāng)心導(dǎo)致猝死發(fā)生，明明運(yùn)動對于男人的身體健康有著很大的益處，但是你知道為什么男人運(yùn)動很可能導(dǎo)致猝死嗎?很多人都不了解了，那我到底能不能運(yùn)動了呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

很多男性都喜歡運(yùn)動健身，因?yàn)檫\(yùn)動可以在揮發(fā)多余精力的同時，讓身體變的更健康，身體線條變得更優(yōu)美。然而，運(yùn)動的不恰當(dāng)?shù)脑�，卻容易導(dǎo)致運(yùn)動猝死。如果在運(yùn)動方式不正確，運(yùn)動量又過大的話，很容易導(dǎo)致運(yùn)動猝死。下面看看如何正確的運(yùn)動。

男性更容易在運(yùn)動中猝死

運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，但運(yùn)動猝死的報道也屢見不鮮。法國研究人員發(fā)現(xiàn)，相比女性，男性更容易出現(xiàn)運(yùn)動性猝死。法國巴黎笛卡爾大學(xué)的研究者，研究了2005至2010年發(fā)生在法國的800例與運(yùn)動有關(guān)的猝死案例，其中女性只占到5%。研究人員在計(jì)算了各項(xiàng)數(shù)據(jù)后得出了女性與男性的運(yùn)動猝死概率：每100萬名運(yùn)動的女性中，只有0.51個人出現(xiàn)猝死。每100萬名男性運(yùn)動者中，會有10.1個人猝死。這一研究結(jié)果已刊登在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》上。

過度運(yùn)動除了會引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎，還會對關(guān)節(jié)帶來什么危害?

運(yùn)動過量還可能引發(fā)骨質(zhì)增生。運(yùn)動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，造成關(guān)節(jié)軟面的不平整，使關(guān)節(jié)部位之間的相互作用力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均衡，引發(fā)關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達(dá)到應(yīng)力相對平衡狀態(tài)，就像很多運(yùn)動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

那么，減少運(yùn)動是不是能更好地保護(hù)關(guān)節(jié)呢?適度的運(yùn)動是可以預(yù)防骨質(zhì)增生的。他解釋說，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只能通過“擠壓”才能進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的新陳代謝，所以適當(dāng)運(yùn)動尤其是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，能夠增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或者預(yù)防骨質(zhì)增生。

其實(shí)運(yùn)動不是短時間就可以對身體健康產(chǎn)生好處的，需要你長久的堅(jiān)持才好。所以很多人因?yàn)橐懔Σ粔�，總會在剛剛開始運(yùn)動的時候就貿(mào)然進(jìn)行，很可能身體吃不消導(dǎo)致了猝死的出現(xiàn)。