男人們非常的喜歡健身，但是其實男人健身到底有哪些好處呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，其實一個男人在健身方法還是有很多的好處的呢，下面就來具體的看看吧。

1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛

根據(jù)一項調查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當?shù)钠渌�運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。由于具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生

哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》里面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力

活在現(xiàn)在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

4、健身可以建立自信應對挑戰(zhàn)

對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目標，經(jīng)過日積月累長久堅持不懈，自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心，通過長久的健身不僅養(yǎng)成了良好的生活習慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰(zhàn)和壓力，不就那么回事兒嘛。

那么你是不是清楚了呢，知道在很多情況下一個男人健身還是有很多的好處的呢，怪不得有那么多的男人喜歡健身啦，如果你也非常喜歡健身的話，這些好處自然也是很有幫助的呢。