“我的個子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是沒有魅力，她們認(rèn)為我不夠迷人……這是不少男性在生活中的一些困惑。的確，現(xiàn)在的男人在注重學(xué)歷、職位的同時，也給自己的外形提出了更高的要求。“迷人樣也成為現(xiàn)代男子求美的標(biāo)準(zhǔn)之一。其實(shí)，只要注意一些生活中的細(xì)節(jié)，巧妙穿衣包裝自己，在規(guī)律生活的同時，選擇一些適合自己的運(yùn)動，你同樣也可以“迷人來。

注意飲食吃出健美 　　想與自己以往的羸弱形象說“拜拜”，可要記住再不能像以往那樣飲食不注意，生活無規(guī)律，即便無法做到，也該遵照以下的幾點(diǎn)要求去做，這可是醫(yī)學(xué)專家長年研究出的結(jié)果呀。

要食用一定量的鉻。鉻有助于促進(jìn)人體膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下，可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻。

要食用含有鎂的食物鎂。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物還有大豆、核桃仁、燕麥粥和海產(chǎn)品等。

要食用含維生素B6的食物。維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等。男士一天共需要2毫克維生素B6。

含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等�！　∫�食用含維生素C的食物。維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。