在生活中，很多人都已經(jīng)開始注重性愛保健了，這也是今天小編要重點(diǎn)講的問題。不同年齡的男人，尤其是對(duì)性愛最注重的中年、青年男人，如何維護(hù)自己性能力呢?下面就來(lái)為您介紹練習(xí)性保健操，維護(hù)中青年男人健康!

剛剛踏入不惑之年的劉先生最近很怕回家。頸椎病、高血壓讓他飽受折磨;對(duì)妻子的“審美疲勞”，更是讓他難以燃起激情，性生活質(zhì)量一次不如一次。

男性進(jìn)入中年期后，身體機(jī)能處于下降趨勢(shì)，再加上各種外因、心理因素影響，讓他們的性生活大受打擊。此時(shí)最關(guān)鍵的就是不要輕言放棄。

性功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，如果試圖遠(yuǎn)離它，就會(huì)真的不斷衰退，即使以后再希望與妻子親熱，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)動(dòng)機(jī)”早已熄火了;反之，如果能不斷培養(yǎng)與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)性生活并沒有放棄你，還能帶來(lái)與以往不同的愉快體驗(yàn)。

小趙是北京某高校的一名大二男生。對(duì)他來(lái)講，大學(xué)生活中最大的難題也許不是學(xué)業(yè)，而是“性”。晨勃幾乎每日必現(xiàn);看到漂亮的女同學(xué)，會(huì)不由自主產(chǎn)生幻想。一次偶然的嘗試下，小趙通過(guò)自慰獲得了從未有過(guò)的快感，但這又讓他陷入了另一個(gè)矛盾之中：想嘗試第二次，又怕對(duì)身體有害。

男性進(jìn)入青春期后，生理上會(huì)發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢(mèng)遺等。面對(duì)這些正常的性沖動(dòng)，青年人通常要承受很大的心理壓力，因?yàn)樗麄儾恢�該如何解決。這一時(shí)期的性保健，關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過(guò)度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。在這一階段，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求，如培養(yǎng)個(gè)人愛好、參加集體活動(dòng)等。男性還要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。