夏季來了，天氣炎熱了，那么在性生活中我們要學(xué)會保健。那么夏季性生活該怎么去保健呢?我給我家講講。

1.控制性愛頻率

性事是一項劇烈活動，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。自測方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

2.中老年夫妻應(yīng)注意自身條件

中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能承受性交活動對機體帶來的負(fù)荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進(jìn)行非性交的性行為，以達(dá)到身心的歡愉。

3.預(yù)防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

所以，夏天炎熱的氣候，雖然促進(jìn)性興奮、易于激發(fā)性沖動的條件，不過壓抑性情緒、消耗體力精力及津液的不利因素。如何掌握行房時的時機和頻率，必須結(jié)合氣候特、環(huán)境因素、個體心理及生理條件決定，千萬不要圖一時性欲發(fā)泄的快感而傷害身體。