40歲的男人危機(jī)四伏，他們誠(chéng)惶誠(chéng)恐地守著已有的小成功，同時(shí)渴望著未來(lái)能有更大發(fā)展。 而健康，往往是他們忽略的事情。“40歲以前以命搏錢，40歲以后拿錢買命”，成了這個(gè)年齡男人最好的寫照。于是，男人40歲要大修，否則出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就晚了。專家提醒，處于40這個(gè)年齡坎的男人首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及時(shí)修理，男人們就失去了生命之本，因?yàn)榧∪馐潜ＷC男性荷爾蒙的首要基礎(chǔ)。

男人到40歲時(shí)，男性荷爾蒙丟失速度非�？欤�男性雌激素多，就會(huì)表現(xiàn)出打呼嚕、胡子變少，聲音變細(xì)，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動(dòng)鍛煉肌肉的方式。另外，還可以每天中午吃飯后或者下班后，進(jìn)行大步走的鍛煉，其要點(diǎn)是要有意識(shí)地去擺動(dòng)雙臂、邁大步。無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)，都需要力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)必須混合起來(lái)使用。

男人40歲時(shí)，身體發(fā)福，工作繁忙，應(yīng)酬多，性能力下降，猜忌心強(qiáng)，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。專家介紹，還可以在飲食上加以改善，應(yīng)多吃胡蘿卜和鮮棗。專家說(shuō)，健康是可以吃出來(lái)的，同樣，不健康也是吃出來(lái)的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、

酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)人壓力過(guò)大時(shí)，緊張時(shí)可以每天吃3～5個(gè)鮮棗以備足夠的維生素C等。

專家提醒，疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠�勞時(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)，如有條件，洗個(gè)熱水澡，能使人精神煥發(fā)，解除疲勞。

針對(duì)有吸煙習(xí)慣的人，建議每天應(yīng)多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者早飯補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、維生素C和無(wú)機(jī)鹽，這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。

男人40一枝花，說(shuō)到底，這花是生命的種子經(jīng)過(guò)多少年來(lái)的栽培、萌芽、破土、成長(zhǎng)……而逐漸成熟的一種綻放。但是當(dāng)代社會(huì)中，不少的男人由于健康原因，恰恰是曇花一現(xiàn)，剛剛開放，馨香未吐，就過(guò)早地凋謝，這不能不說(shuō)是一場(chǎng)悲劇……

所以說(shuō)，男人40一枝花，千萬(wàn)不要做“曇花”。要想讓“花”開放得長(zhǎng)久，就要把自己的健康當(dāng)回事，要學(xué)會(huì)給自己減壓。