未到中年，頭頂?shù)拿�發(fā)已經(jīng)脫落或花白，三千發(fā)絲的健康不僅影響外觀，從中醫(yī)角度看，更是身體臟腑發(fā)出的警告，不能忽略大意。要養(yǎng)出一頭烏黑濃密的健康頭發(fā)，中醫(yī)可是又很多方法的。

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”。一個(gè)人如果腎精不足，頭發(fā)容易失去光澤，提早出現(xiàn)白發(fā)；而肝血虧虛的話，沒有足夠養(yǎng)分可送達(dá)發(fā)梢，就比較容易掉發(fā)。

 除了肝、腎和頭發(fā)健康有直接關(guān)系外，中醫(yī)認(rèn)為要養(yǎng)出一頭秀發(fā)，還需要良好的脾、胃功能。對(duì)現(xiàn)代人來說，常見的問題主要包括：

1.吃飯不定時(shí)、不定量、不均衡，經(jīng)常大量吃生冷食物。

2.經(jīng)常在外面吃飯，動(dòng)物性油脂、精制加工食品攝取過多，蔬果及粗糧吃得少。

3.一些女性為了減肥，嚴(yán)重偏食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，大量掉發(fā)。

總體來說，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精，及維持氣血暢通幾方面著手。