皮膚松弛、皮膚護理現(xiàn)在已經(jīng)不在是女人的專利了，很多的男性現(xiàn)在也開始重視這方面的問題了 。特別是現(xiàn)在的很多都市男性更需要，他們的壓力大，工作緊張，休息不好，所以男性朋友在在生活中更需要護膚，隨著年齡的增長，男性的皮膚也會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，那么男性皮膚松弛怎么辦呢?下面一起來看看吧。

適量飲水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫升左右。

多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用�？茖W家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A，b也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

以上有關解決男人皮膚松弛問題的幾個方法，希望對大家有幫助。如果還有什么需要了解的可專門咨詢我們的相關專家進行了解。

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