在秋季，不少男性朋友都會(huì)反映自己的頭發(fā)在秋季掉的特別厲害，到底是什么引起秋季脫發(fā)呢?男性朋友該如何預(yù)防秋天脫發(fā)呢?今天我們就為您介紹中西方男人防脫發(fā)秘技，快來(lái)了解吧!

9月秋風(fēng)乍起，陽(yáng)氣下降，頭發(fā)生長(zhǎng)最慢。夏末秋初時(shí)，處于休止期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋季脫發(fā)較嚴(yán)重的原因。

一般來(lái)講，人的頭發(fā)大約有10萬(wàn)根，以每年14～16cm的速度生長(zhǎng)，平均每日生長(zhǎng)0.35mm，每月生長(zhǎng)1～2cm，每根頭發(fā)生長(zhǎng)2～6年。發(fā)質(zhì)因人種不同而有區(qū)別，大致可分為濃密、粗硬、稀疏、柔順，或干性、油性、中性。

人有生長(zhǎng)壯老，頭發(fā)也有自己的壽命，分為生長(zhǎng)期、退行期、休止期。年齡不同，頭發(fā)生長(zhǎng)速度不同，其中15～30歲的年齡段生長(zhǎng)最快，而且女性比男性長(zhǎng)得快。

發(fā)質(zhì)的好壞與情緒動(dòng)蕩也有關(guān)系。心情好，頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得好。精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

科學(xué)護(hù)發(fā)：合理作息

由于脫發(fā)患者多伴有飲食不節(jié)，忙時(shí)忍饑，暴食至飽，這不僅給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。因此，專家指出，做到科學(xué)護(hù)發(fā)，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要多吃有益于生發(fā)的食物，還應(yīng)按時(shí)就餐，進(jìn)食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒。過(guò)度勞累、失眠、用腦過(guò)度等因素，對(duì)頭發(fā)都有不良影響。

歷代養(yǎng)生家一直提倡健康飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說(shuō)人體每天必須攝入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費(fèi)量越來(lái)越少，主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。