受各種原因的影響，男人睡太晚的情形在當(dāng)今較為普遍和常見(jiàn)。殊不知男性的這種陋習(xí)長(zhǎng)期持續(xù)往往會(huì)導(dǎo)致性早衰。那么男人睡太晚是如何導(dǎo)致性早衰的呢?下面聽(tīng)聽(tīng)男性保健方面的專(zhuān)家是怎么解釋的吧

有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，超過(guò)八成人有晚睡習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問(wèn)題，其中男性比女性晚睡更多。熬夜對(duì)健康有諸多危害，除我們熟悉的容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問(wèn)題等外，還容易導(dǎo)致男性性早衰。

熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起，性生活時(shí)缺乏激情，總是無(wú)精打采，性愛(ài)持久度低。對(duì)女性而言，熬夜會(huì)使陰道缺乏潤(rùn)滑，性愛(ài)時(shí)變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

對(duì)降低或減少男人性早衰的的危害，專(zhuān)家建議男性要規(guī)律睡眠時(shí)間，盡量在11點(diǎn)前入睡，睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。在睡覺(jué)的時(shí)候裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。

在睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短上，用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)。