保濕護膚似乎是女人的事情，可是在當下的社會中，男人注重皮膚護理的人數(shù)也在增加，在現(xiàn)在冬季寒冷干燥的時候，如何保護自己的皮膚呢？除了用護膚品，飲食是否可以幫助到我們呢？

男人冬季保濕吃什么蔬菜好：蘆薈

蘆薈可保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏。

①蘆薈獼猴桃冰沙

獼猴桃3個、蘆薈汁30克、白砂糖20克、白開水100ml。

獼猴桃選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會比較高。獼猴桃去皮切成丁備用，攪拌機中加入獼猴桃丁，還有白糖，再加入白開水或者純凈水，攪拌至碎，放入密封容器中。冰箱冷凍5小時攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。

②蘆薈燴魚肚

魚肚300克、蘆薈200克、雞湯200克、蔥段15克、鹽3克、雞精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。

魚肚切片飛水，蘆薈去皮切片飛水沖涼。雞湯入鍋燒沸，下入魚肚、蘆薈，調(diào)入鹽、白糖、蔥、姜汁燒至入味，勾芡撒蔥段即可。

③蘆薈蘿卜泥

新鮮蘆薈葉3厘米、白蘿卜4厘米。

將3厘米長的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥。再將白蘿卜洗凈后擦成泥，輕輕絞榨后放人容器內(nèi)。把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上海苔及醬油就可食用。

④蘆薈蔬菜湯

新鮮蘆薈葉2片、菠菜1株、紅蘿卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、雞湯或肉湯1杯。

先燒開雞湯，放人上述材料，文火煮上20分鐘左右。煮湯過程中如表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發(fā)，可再補充少許水分。

男人冬季保濕吃什么蔬菜好：黃瓜

黃瓜可美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎。

①涼拌黃瓜木耳

黃瓜500克、水發(fā)木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。

木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵。黃瓜、胡蘿卜切菱形片。鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼。油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼。木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

②拍黃瓜

黃瓜、蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油。

將黃瓜反復洗滌干凈，用淘米水浸泡了15分鐘。將黃瓜拍碎。準備調(diào)味汁，攪拌。

③清爽黃瓜卷

黃瓜2根、胡蘿卜2根、白蘿卜1個、蔥少許、鹽，香油，糖，醋。

先將胡蘿卜，白蘿卜削去外皮，切成段，沸水煮5分鐘后切成大薄片蔥也放沸水使之變軟，和蘿卜片一起過涼水備用。把黃瓜，蘿卜切絲，用鹽，香油，糖，醋拌勻，腌制20分鐘。將腌好的胡蘿卜絲，白蘿卜絲和黃瓜絲分別卷入已燙軟的黃瓜皮和蘿卜片里，最后用蔥段系緊就好。