痤瘡就是我們常說的青春痘，在這年輕人群中很常見，特別是青春期的男性中不少的朋友正在受到此問題的困擾。引發(fā)青春痘出現(xiàn)的原因有很多，飲食不當(dāng)就是很重要的一種因素。很多食物雖然美味無比，但是吃下去很容易導(dǎo)致青春痘的發(fā)生，所以對于愛美者來說，需要預(yù)防青春痘就別吃這些食物。

在臨床上觀察到，燥紅膚質(zhì)者好發(fā)青春痘，便秘是個(gè)重要因素。脂肪及蛋白質(zhì)類食物在腸內(nèi)積滯過久，經(jīng)腐敗而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如硫化氫與吲哚類物質(zhì)經(jīng)腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發(fā)青春痘。

痤瘡易復(fù)發(fā)，而經(jīng)久難愈。其中，飲食不當(dāng)是一個(gè)重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發(fā)痤瘡。單靠藥物治療而不忌“發(fā)物”者，一般會痤瘡難愈。

歸納起來，常見的誘發(fā)痤瘡的“發(fā)物”大致有以下幾類:

1、海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。

2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

3、畜類：豬頭肉、羊肉。

4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

5、果品類：桃、李、巧克力等。

還有油炸食物和火鍋應(yīng)禁食或少吃。

以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預(yù)防痤瘡:

1、綠豆：性涼味甘，有清熱解毒功能。

2、百合：性平味甘、苦，清除肺熱，潤膚。

3、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤瘡及皮膚疣。

4、炒決明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。