除了季節(jié)性的脫發(fā)，如果你在生活中頻繁的脫發(fā)就意味著你的健康出現(xiàn)了問題，這種情況在男性人群中是很常見的，而導致這種問題出現(xiàn)的多數(shù)因素都是因為不良的飲食和生活習慣造成的。

早早躺在床上，不自覺地開始玩手機，刷微博、看電影、聊微信，不知不覺就到了三更半夜，這是不是你現(xiàn)在的狀態(tài)?俗話說得好,睡眠是保持青春和美麗的最好方法之一。充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光煥發(fā)，更重要的是它是一個人保持健康身體的重要保證。熬夜玩手機可是有相當大隱患的。

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。為什么叫“鬼剃頭”呢?因為頭發(fā)在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭發(fā)可以長出來。如果掉了一塊頭發(fā)沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫(yī)院診斷、治療。

長時間使用哪些電子產(chǎn)品會導致脫發(fā)呢?

長時間使用電腦和手機，注意力持續(xù)集中，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應地長時間處于高度緊張狀態(tài)，導致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養(yǎng)供應不足，引起脫發(fā)。

此外，中醫(yī)認為“發(fā)之血之余”，意思是說氣血虧虛就會脫發(fā)。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規(guī)律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發(fā);經(jīng)常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問題。

又該如何防止脫發(fā)呢?

1、不用尼龍梳子和頭刷　　

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)　　

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑　　

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。

4、消除精神壓抑感　　

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

5、燙發(fā)吹風要慎重　　

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

6、空調要適宜　　

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

脫發(fā)不止是健康的問題，還會影響你的外觀，這可是對自己的生活影響很大的一件事情，出現(xiàn)這種問題，及時干預和治療才是正確的。