面對脫發(fā)問題很多人都感覺都非常的苦惱，現(xiàn)在有很多人都受到脫發(fā)問題的影響，如何解決自己的脫發(fā)問題是很多人都非常想知道的，那么如何通過自己的食療方法來解決脫發(fā)的問題呢，下面就來看看吧。

中年人大多數(shù)會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，甚至禿頂，主要反映的是腎氣不足—————腎虛問題。中醫(yī)認為，“發(fā)為腎之華”，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)代表腎氣很足。此外，脾主運化營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的重要臟器，脾虛失運則會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃無光澤、易斷裂、脫發(fā)等。

中年脫發(fā)者除了改善生活方式和減輕壓力外，不妨通過食療來補脾益腎，改善脫發(fā)。

牡蠣煎蛋：取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內(nèi)，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋里倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫發(fā)，使頭發(fā)光澤、富含彈性的功效。

黑木耳蒸蛋：取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽，繼續(xù)攪拌。黑木耳洗凈后切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然后撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之后再把碗加蓋放入蒸鍋，沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏發(fā)。

這兩道菜就是非常好的方法啦，這兩道食療的方法完全可以幫助到你更好的學(xué)會解決自己的脫發(fā)問題，讓自己可以變得更加的健康，更加的漂亮。