男性“逆生長”養(yǎng)顏秘籍，男性都想讓皮膚變得彈性十足，而加強(qiáng)膠原蛋白的攝入，就成了讓皮膚變得更嫩、更彈、更滑的關(guān)鍵方法。而在我們?nèi)粘５?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食中，富含膠原蛋白的食物并不少，只是男人們沒有注意過。下面小編就介紹一些男性保養(yǎng)肌膚的小技巧!

男人逆齡的方法1：會吃

膠原蛋白：膠原蛋白可以增加皮膚彈性，還能防衰。而生活中的食物含有膠原蛋白最多的就是豬腳，平時可以燉一些豬腳湯，在里面再放一些花生、蘿卜等蔬菜，不僅味道鮮美，而且皮膚也越喝越好。

水果：男人一般是不喜歡吃水果的，這可不是一個好習(xí)慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還能清除體內(nèi)的垃圾，所以經(jīng)常吃水果的人皮膚自然好得多。

男人逆齡的方法2：會睡

睡得好，也是養(yǎng)顏的一個方法。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是規(guī)律，起床后精神抖擻�，F(xiàn)在的很多男人經(jīng)常挨到很晚，結(jié)果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長此以往，顏值也不可能有多好。

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足，那么健康的細(xì)胞就無法取代腐敗的細(xì)胞，身體就會出現(xiàn)問題。據(jù)調(diào)查，百歲老人都有在晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺的習(xí)慣。雖然不要求睡得那么早，但是最遲不能超過11點(diǎn)睡覺，以免影響健康。但是，現(xiàn)在太多人都有失眠的現(xiàn)象，怎么辦呢?試試以下小方法。