男士美膚已經(jīng)不是新概念，但要貫徹實(shí)行難度頗高，叫他們到美容院跟娘們擠成一堆，似乎沒有太大可能，就算連早晚的基本護(hù)膚程序都難以堅(jiān)持，其他的就更別提。沒關(guān)系，現(xiàn)在我們男士有美膚菜單，從排毒養(yǎng)顏到美白抗氧化，誓要用“吃”來改造男人。

冰鎮(zhèn)鲃魚最滋味

小記近日來到番禺錦繡香江會所的漁村一探，據(jù)說此處的師傅用燕窩、水果菜和鲃魚刺身制作很有一套。燕窩自不消說，誰都知道這是美顏至寶，但鲃魚又是什么呢?坊間流傳這種來自江蘇的名產(chǎn)比雪蛤、羊胎具有更強(qiáng)的養(yǎng)顏功效，到底是何方神圣?

乍一看，原來是短短胖胖的很可愛，它的樣子長得像河豚，但經(jīng)過衛(wèi)生防疫檢測證實(shí)，鲃魚完全沒有毒，大可放心食用。這種魚肉質(zhì)細(xì)嫩肥美，爽口有彈性，比普通的三文魚更有嚼勁，很適合用作冰鎮(zhèn)刺身。最重要的是，從食療角度來看，鲃魚營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)及多種微量元素，最適合男士食用了。另外，將剩下的鲃魚架子拿去熬粥或燉蘿卜，味道同樣鮮甜可口。

如果還要追求冰鎮(zhèn)的清涼效果，冰鎮(zhèn)紅蟹也是不錯(cuò)的選擇，雖看似普通但內(nèi)有玄機(jī)。師傅先將紅蟹蒸熟，然后用冰水冷鎮(zhèn)，蟹里的汁液就變得清涼透徹，當(dāng)你用鉗子夾開時(shí)千萬不要浪費(fèi)這些蟹汁，最精華處就在這里，而冰鎮(zhèn)后的蟹肉就更有質(zhì)感。

水果菜式助排毒

現(xiàn)在最流行的美容概念就是排毒，因此水果菜肴就成了熱門之選。漁村的歐陽師傅介紹，嶺南玲瓏珠是近期最受歡迎的熱門菜式之一，特別是平常多吃油膩辛辣的男性食客，對這個(gè)完全不放調(diào)料的菜情有獨(dú)鐘。所謂嶺南玲瓏珠，就是將幾種嶺南佳果剔出球形，跟蝦丸一起炒，不放糖精或者鹽等調(diào)料，口味清淡，其中的水果包括龍眼、火龍果、綠西瓜以及荔枝，類似的菜式還有菠蘿海鮮船，酸溜溜的味道讓人胃口大開。

另外，多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，日常一些常見的蔬果，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚等都能有效抗氧化。而看似最普通的黃瓜其實(shí)周身是寶，其蘊(yùn)含的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，維生素C的含量也比西瓜高5倍。

燕窩雪蛤少不了

如果不將燕窩擺進(jìn)男士美顏菜譜里，估計(jì)要被投訴男女不平等了。知道燕窩的人都知道它的功效就是養(yǎng)顏，我國古書上關(guān)于燕窩的記載也大多離不開“潤肺滋陰、滑腸開胃、調(diào)理虛勞”等形容詞。

新時(shí)代的專家們還發(fā)現(xiàn)，燕窩還有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對人體組織生長、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞引發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用，尤其對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，這對于愛抽煙的男士們來說，養(yǎng)顏的同時(shí)還能滋潤，絕對是健康之選。官燕的色澤潤白軟糯，師傅還特意為此配了三種調(diào)料，除了糖漿和牛奶，還有滋潤的杏仁露，要知道，杏仁含有植物成分所特有的纖維素，具有滑腸通便的作用，是完全沒有副作用的排毒食品。

吃出來的美肌，男士你值得擁有！不用像個(gè)娘們一樣涂涂抹抹，這樣就是最爽的改造臉部肌膚的方法！吃起吧，男人們！