好身材獨(dú)門秘笈——健身

    這個(gè)出道不到兩年的臺(tái)灣花樣美男組合飛輪海，爆紅速度比當(dāng)年F4有過之而無不及。不過，與F4的柔美相比，飛輪海里的領(lǐng)軍人物、集貴氣帥氣于一身的吳尊，還有著他獨(dú)門秘笈--健身。

    健身當(dāng)“情人”

    造就標(biāo)準(zhǔn)性感身材

    外形英俊、體格健碩的吳尊今年27歲，來自文萊巨富之家，其家族更與文萊蘇丹是世交，所以他是名副其實(shí)的貴公子。受身為國球選手的爸爸的影響，吳尊從小就熱愛運(yùn)動(dòng)，特別是籃球，長大之后，健身逐漸成為他形影不離的“情人”--“在文萊每星期有4至5天上健身院，健康生活對(duì)每個(gè)人都好重要，運(yùn)動(dòng)是不能缺少的。”吳尊說。

    因?yàn)榻∩淼年P(guān)系，吳尊擁有一級(jí)棒的標(biāo)準(zhǔn)性感身材，而他的肌肉又不是過于發(fā)達(dá)的猛男型，而是恰到好處的比例，連飛輪海其他三個(gè)成員都自嘆不如。不過，新專輯發(fā)布會(huì)上以黑色透視裝見人的吳尊卻羞澀不已，發(fā)布會(huì)后迅速套上了白色毛衣，“太不自在了，公司一直讓我穿透視裝，性感一點(diǎn)，但我自己不喜歡，我覺得健康形象比較好。”健身的人精力都很充沛，吳尊說自己一天平均只睡5小時(shí)就精力充沛了。

    入娛樂圈前，吳尊就是健身教練，一當(dāng)就是四五年。幾年前他在文萊最大型的商場The Mall內(nèi)開了第1間健身室，取名“Fitness Zone”，如今第2間新店也已經(jīng)開張，從狂熱的健身愛好者到健身室CEO，吳尊的生意經(jīng)是“要么不做，一做要做到最好！”如今他的健身室已成為文萊的No.1，面積最大，設(shè)施最齊全。吳尊的健身室營業(yè)至凌晨，收費(fèi)亦不算太貴，最令他滿足的是，不少會(huì)員都跟他說，健身室已成為他們第2個(gè)家，除了做運(yùn)動(dòng)外，還可以用健身室的設(shè)施上網(wǎng)或者看書。
 
    爆紅后無暇

    用快步走代替去健身室

    吳尊當(dāng)藝人走紅后，忙碌的生活讓他幾乎和“情人”分手，但骨子里對(duì)健身的熱愛還是擋也擋不住，身邊朋友爆料說，吳尊經(jīng)常忙里偷閑晚上11時(shí)還去運(yùn)動(dòng)，吳尊也忍不住抱怨說：“現(xiàn)在連睡覺時(shí)間都不夠兩個(gè)小時(shí)了，更沒時(shí)間健身了，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)用快步走代替健身。”

    不過，他經(jīng)常還是會(huì)發(fā)揮“教練”的本性，“我比較注意大家的健康，經(jīng)常會(huì)叫大家(飛輪海其他三個(gè)成員)一起做俯臥撐。”對(duì)于懶得上健身房或者沒時(shí)間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結(jié)實(shí)手臂的話，吳尊力薦“做俯臥撐”；而對(duì)于經(jīng)常有時(shí)間到健身房的人，吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌，他說：“一般人下拉的重量為體重的70%，不過若要將肌肉練強(qiáng)壯一點(diǎn)，可以拉比自己體重更重的重量。”

    不做塊頭男

    秘訣是用計(jì)算器算卡路里

    吳尊健身效果的魅力在于勻稱，線條柔和又不失鋼硬，健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢？吳尊說：“吃很重要，比如‘優(yōu)格’那些都要吃，營養(yǎng)都要有。”一旁的辰亦儒忍不住調(diào)侃道：“他呀，吃飯前都拿著個(gè)計(jì)算器在算卡路里！”吳尊有點(diǎn)不同意：“其實(shí)我很喜歡吃，什么都吃，每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去享受。”但注重身材保養(yǎng)的他，前一天若大魚大肉，第二天就會(huì)自覺地吃全麥面包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。對(duì)于女孩子的健身建議，吳尊調(diào)皮地說：“一定要去健身房，全面練，不能光練一個(gè)部分，有問題可以問我啊！”

    對(duì)于沒時(shí)間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結(jié)實(shí)手臂的話，可以多做俯臥撐；而對(duì)于經(jīng)常有時(shí)間到健身房的人，吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌。

    吃也很重要，營養(yǎng)要均衡。每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去吃，但要避免吃過量的大魚大肉。

    對(duì)于女孩子，也一定要去健身房，全面練，不能光練一個(gè)部分。