喝綠茶、晴天急步走、熱天雨天踏腳車、平時看書寫書法，心情放輕松。這些，便是武俠名家金庸的養(yǎng)生和保健之道。
據(jù)《蘋果日報》報道，查良鏞（金庸）坦言，自己是一個反面教材，在鬼門關(guān)徘徊過后始重視養(yǎng)生之道。
   金庸小說筆下的英雄好漢，總是練得強健體魄，生死總是一瞬間，現(xiàn)實中的金庸形容，95年那次的心臟搭橋手術(shù)“是一個十分危險的大手術(shù)”，歷時8個半小時“需要開胸及打開肋骨”。對于當(dāng)時的危險處境，他現(xiàn)在猶有余悸地說：“若果當(dāng)時運氣不好的話，可能已經(jīng)活不到今天。
   現(xiàn)年76歲的“查大俠”喜愛的運動，并沒有他筆下主角的“武功招式”，金庸每日到山頂作繞圈散步，大概走45至50分鐘。不過，他強調(diào)，他的散步并非步伐緩慢，而是要“出汗”及會“急促呼吸”的急步；至于太陽過猛或下雨時，他便會改留在家踏健身單車半小時至45分鐘。
   “品茗綠茶”是金庸的養(yǎng)生之道，他對綠茶素質(zhì)有一定研究，“綠茶最好的茶葉是好嫩的，是清明之前便要采下做綠茶”。為了避免喝進含鉛質(zhì)太多的綠茶，金庸建議選擇杭州龍井茶，由于名貴的綠茶葉是來自嫩芽，種茶者必不舍得噴上農(nóng)藥破壞。
他強調(diào)喝茶的分量不會太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉質(zhì)食品均會“吃少一點”；他寄語城市人：“遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付”，他個人以看書及寫書法，令自己生活變得輕松，達到保持健康的目標。