愛過了，也恨過了。如今的我們仿佛什么都有了，又仿佛什么都沒有。親愛的中年朋友，中年了，你覺得生活中缺少什么嗎？你還想要點(diǎn)什么？說說吧，或許好些。
　　
這是百度“中年吧”的一個帖子，寥寥幾句，卻是對人到中年時的經(jīng)典寫照：仿佛什么都有了，但你還想再要點(diǎn)什么嗎？

這句話，也是中年危機(jī)的關(guān)鍵原因。

坦然接受自然規(guī)律

人到中年，對于外在事物的擁有，已達(dá)到自己人生的巔峰。然而，自己的身體，卻開始出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的下滑。當(dāng)我們想繼續(xù)向上走時，卻感到了身體的力不從心，那些勢必會發(fā)生的自然規(guī)律越來越明顯。中年女性進(jìn)入了更年期，身體狀況明顯下滑，情緒也經(jīng)常不受自己左右。中年男性也越來越多的出現(xiàn)禿頂、大腹便便等不盡如人意的身體狀況。對于這些自然規(guī)律，除了接受，別無他策。越能看清這些自然規(guī)律，就越能坦然對待這些現(xiàn)象，我們就會越少與不可逆轉(zhuǎn)的事情作不必要的爭斗，也就越多一些快樂和安寧。

其實(shí)，對于奮力拼搏過的人，他們更容易坦然面對這些不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律――努力過了，奮斗過了，人生盡管有一些遺憾，但他們無怨無悔。況且，現(xiàn)在也只是人生進(jìn)入下午，遠(yuǎn)未到黃昏，可以做的事情，可以揮灑的力量，還有很多很多。

承認(rèn)人到中年的事實(shí)是化解更年期危機(jī)的根本之道

最容易有中年危機(jī)的，是這樣的人――他們好像是忽然發(fā)現(xiàn)，自己的身體已過了巔峰期，但自己卻仍然是一無所有。而更慚愧的是，自己好像竟然還沒有怎么努力過。發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)后，他們特別難接受人到中年的事實(shí)，忍不住會幻想，自己仍然年輕，仍然那么精力充沛……

這可能是陷入更年期危機(jī)的一個重要的心理原因。一些中年人，他們拒絕接受人生巔峰已過的事實(shí)，他們特別想逃避這個事實(shí)。他們越想逃避，其實(shí)就越敏感，隨便一個能觸動他們關(guān)于這一事實(shí)的信息，都可能會嚴(yán)重地刺激他們，令他們情緒失控。譬如，仍然戀棧年輕時的樣貌、仍然嗲聲嗲氣說話的中年女子，她們在更年期時的情緒尤其捉摸不定，這是因?yàn)�，她們�(nèi)韵牖钤诨孟肜铮�拒絕接受人到中年的事實(shí)。

放棄幻想，承認(rèn)人到中年的事實(shí)，是化解更年期危機(jī)的根本之道。

安穩(wěn)的家是平穩(wěn)度過中年危機(jī)的關(guān)鍵

人到中年，迫切需要一個安穩(wěn)的環(huán)境，尤其是一個安穩(wěn)的家，對于平穩(wěn)度過中年危機(jī)非常關(guān)鍵。然而，這時的婚變似乎更容易發(fā)生，尤其是一些事業(yè)有成的男子。他們知道，自己的事業(yè)抵達(dá)了巔峰，但他們也分明感到，自己的體力和精力已大不如前。這令他們感到恐慌，于是，他們?nèi)滩蛔∪ミx擇較為年輕的女孩。

在百度“中年吧”中，一個中年男子說，他理想的人到中年的境界是，老婆知書達(dá)理，孩子乖巧聰穎，房子不算寒酸，兜里不太干癟，事業(yè)忙忙碌碌，晚上有朋小聚。還缺點(diǎn)什么？好像是紅顏知己，錯！有了紅顏知己，既得的幸福就會被無盡的煩惱置換出去。若問現(xiàn)在想要什么，一句話：“得到的別失去！”這是對人生的一種很透徹的理解。很多調(diào)查都顯示，幸福感最主要的來源是親密關(guān)系，也即配偶關(guān)系和親子關(guān)系，這兩個關(guān)系如處于動蕩之中，那么，幸福感就會失去大半。

由此，假若正在中年的你，對一個小你許多的女孩春心萌動，那你應(yīng)問問自己，你的這個渴望是什么？是愛情？還是幻想仍然年輕？

人到中年要會化解自己的孤獨(dú)

如果說，人生是一條河流，那么這條河流是永遠(yuǎn)處于變化之中的。不過，人到中年時的變化尤其多。除了我們自己身體的變化，我們還經(jīng)常會有這樣的感受：怎么父母好像一瞬間就老了，孩子怎么突然就長大了？

這兩個關(guān)系的變動，也是巨大的挑戰(zhàn)。父母和孩子對你的物質(zhì)上的需要明顯增多，但他們與你的關(guān)系又明顯變得疏遠(yuǎn)，你可能會強(qiáng)烈地感受到前所未有的孤獨(dú)。但這孤獨(dú)也是契機(jī)，它可能會讓你強(qiáng)烈地感受到，你必須把焦點(diǎn)放到你自己身上。以前，你為別人操心，但當(dāng)別人不再需要你操心時，你必須專門為自己做點(diǎn)事情了。譬如，許多人到了中年后，開始重溫以前的興趣愛好，例如攝影、繪畫、旅游或音樂等。這并非僅僅是“有錢又有閑”后的選擇，這也是心靈的滋養(yǎng)。如果你能在這些事情中體會到生命的美好，那你其實(shí)就是在體會，僅僅作為一個人的美好。

許多人在追求了大半輩子的外在的社會經(jīng)濟(jì)地位后，終于在中年時領(lǐng)悟到了這一個生命的哲學(xué)。（武志紅）

《市場報》 (2007-10-10 第21版)