女性每個(gè)月總有那么幾天，心情比較低落，很煩躁。但是現(xiàn)在男性每個(gè)月也有心情低落的幾天了，難道他們也來(lái)那個(gè)了?人是不是無(wú)論性別每月都有情緒低落期嗎?

聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

其實(shí)別說(shuō)男性有心情低落期，甚至連其他哺乳類動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒變差、免疫力下降、身體不適等狀況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生理期一般表現(xiàn)為抑郁、畏懼等急躁不安，男性則主要是意志消沉，精神不振，焦慮、易發(fā)火等，只不過(guò)由于表現(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律，不易被人發(fā)現(xiàn)。

具體來(lái)說(shuō)，男性的周期性變化是由于每個(gè)雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。奇特的是，在不少男性身上，這個(gè)周期呈現(xiàn)出與女性類似的28天為一個(gè)周期，也正是因此被一些人懷疑成類似女性的“生理期”。不過(guò)某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無(wú)章。

不論男女遇到心情低落時(shí)，都無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，更不需要有“不好意思”的思想，而要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)情緒，一方面在飲食上以清淡為主，另一方面，要適當(dāng)為自己減輕工作量。女性傾向于將煩惱跟閨密或者家人傾訴，而男性則需要獨(dú)處的空間，一杯清茶一根香煙就能緩解苦悶的情緒。