很多網(wǎng)友說(shuō)體重太輕，但是怎么吃卻吃不胖的困擾，有的人還提及已經(jīng)三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會(huì)吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問(wèn)題，看來(lái)不只肥胖造成困擾，肉肉長(zhǎng)不出來(lái)，也是很苦惱的事情!

是男人就不要太瘦

體重就如同銀行存款一樣，當(dāng)攝取的熱量沒(méi)有辦法超過(guò)需要的熱量時(shí)，體重自然無(wú)法保持。當(dāng)然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣。生理上的因素營(yíng)養(yǎng)師建議您尋求醫(yī)師診斷，食量夠不夠的問(wèn)題則需要營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫您評(píng)估。

營(yíng)養(yǎng)師也提供了一些有關(guān)生活之中，您可以在進(jìn)食及攝取營(yíng)養(yǎng)選擇時(shí)，做為參考依據(jù)的幾個(gè)方法：

當(dāng)個(gè)健康的胖男人

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。