據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，人的一生中，至少有1/3是在走路等各種運(yùn)動(dòng)中。這個(gè)時(shí)候，穿一雙舒適的鞋子來(lái)運(yùn)動(dòng)就顯得彌足珍貴了。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，穿鞋與人體健康有著很密切的關(guān)系：腳被稱為人的“第二心臟”。腳上匯集著多條經(jīng)脈和眾多穴位，有著與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)。成年人如果鞋穿得不合適，會(huì)壓迫到腳上的很多穴位，必然給內(nèi)臟器官造成影響，從而影響食欲、皮膚等諸多健康問題。

　　而鞋子和腳在運(yùn)動(dòng)中，會(huì)進(jìn)行大量的摩擦和接觸，不合適的鞋子便很容易影響到腳的舒適程度。所以，在運(yùn)動(dòng)過程中穿一雙舒適的、科學(xué)的、適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋，就顯得非常重要了。

　　這也就是為什么我們需要在運(yùn)動(dòng)中穿運(yùn)動(dòng)鞋的原因，不僅僅因?yàn)槭娣�不舒服，更因�(yàn)樗鼘?duì)健康的影響。

　　如何挑選適合自己的鞋

　　1.不要有“品牌意識(shí)”，因?yàn)楦骷移放贫加凶约荷瞄L(zhǎng)與標(biāo)榜的運(yùn)動(dòng)鞋款，你應(yīng)該針對(duì)不同時(shí)期、不同運(yùn)動(dòng)的不同需求來(lái)挑鞋，而不要迷信某種品牌或名牌。當(dāng)然，更重要的是別“以貌取鞋”，功能與保護(hù)作用才是你應(yīng)該重視的。

　　2.最好下午去買鞋，且買鞋之前最好能先運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，讓雙腳的大小稍腫一些。這樣鞋子買起來(lái)雖會(huì)大一些，但比較符合運(yùn)動(dòng)時(shí)腳的大小，穿起來(lái)也會(huì)比較舒服。

　　3.一定要試穿，不要依照舊的鞋號(hào)去買鞋，因?yàn)榧词故峭瑯悠放疲�不同的鞋款也�?huì)有不同的設(shè)計(jì)，大小也不盡相同。對(duì)發(fā)育期的青少年來(lái)說，雙腳不斷在增大，一定要試穿才能確定是否合腳。

　　4.穿平常運(yùn)動(dòng)時(shí)的襪子去買鞋，這樣量出來(lái)的空間與舒適度才能剛好。

　　5.買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，千萬(wàn)不要怕穿過之后會(huì)變大而刻意買小1號(hào)的鞋，即使運(yùn)動(dòng)鞋穿過之后的確會(huì)比較松，但仍要有一定的空間�？桃赓I小1號(hào)，穿起來(lái)不舒服，更何況是要運(yùn)動(dòng)?要留多寬的空間?一般建議，至少要有一根手指寬的寬度才是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　6.一定要兩腳都試穿，且若有一大一小的狀況，也應(yīng)以較大的那只腳為準(zhǔn)。而兩腳試穿之后，應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，以確定是否舒適合腳。

　　7.不要貪小便宜，因?yàn)橐环皱X一分貨，品質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)鞋，在鞋墊、功能性的保護(hù)或材質(zhì)上都會(huì)較為完整。若是你想要安全的盡情運(yùn)動(dòng)，那價(jià)錢就不應(yīng)是選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋的惟一標(biāo)準(zhǔn)。