隨著年齡的增長，很多年輕人開始重視的形象，于是早白頭就成了很多年輕人自卑的禍首，那么如何預防少年白發(fā)呢？專家提醒要做好一下幾點。

首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關重要。

其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應�？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

長白發(fā)多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”

當然有些人可能不是因為工作壓力大、飲食習慣不好等原因造成的白頭，而是因為遺傳等因素。

總之，恢復烏黑頭發(fā)要了解病因，對癥治療室關鍵。