在平常生活中，成家的男人肩膀上的責(zé)任越來(lái)越重，壓力更是隨之水漲船高，許多男人對(duì)自身健康總是一略而過(guò)，這往往導(dǎo)致男性健康出現(xiàn)很多危機(jī)。男人應(yīng)及時(shí)認(rèn)清自身的健康狀況，以便做好應(yīng)對(duì)措施。男人通過(guò)觀察臉部，可以看出身體健康狀況，下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

額頭皺紋突然增加。

出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。

鼻子發(fā)紅。

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。

眼圈發(fā)黑、臉色晦暗。

早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此 外 ，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

上嘴唇腫脹。

這很可能是由胃痙 引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果 皮膚 過(guò)于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。

皮膚過(guò)于白皙。

這有可能是氣血欠虧所致�？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些 蜂蜜 熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。

面頰呈褐紅色。

面頰發(fā)紅是 高血壓 的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

耳朵發(fā)紅。

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。

臉部是男性健康的顯示器，許多健康問(wèn)題都會(huì)在臉上有所表現(xiàn)，只要善于觀察，總能抓住一點(diǎn)蛛絲馬跡。及時(shí)了解自身的健康狀況，是男性保健的重要基礎(chǔ)。