看看現(xiàn)在的潮流，韓流明星、TFBOY等等，哪個不是堪比女人的小鮮肉。雖然很多男人都很羨慕嫉妒恨，不過男人也確實應(yīng)該注意一下外在。黯淡的皮膚會讓你喪失光彩，也不招女孩子喜歡。今日小編將傳授一些男士美白方法。

1、常補充維他命A

我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

2、吃抗氧化的食物

我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。

3、多喝綠茶

綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。

4、必須戒煙

如果仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請阻止他繼續(xù)下去。

5、不熬夜晚睡

皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6-8點，最低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上最晚8點起床，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

如果你還是每天熬夜，經(jīng)常吃垃圾食品，就不要埋怨自己還是單身，女孩子也喜歡漂亮的男生。想讓自己更加年輕就要做到以上幾點。