天冷了，上班族們一旦進(jìn)了辦公室就不愿意再去外面“拋頭露臉”。原本這樣做是為了少受些風(fēng)寒少得些病，不過(guò)，近來(lái)不少長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)工作的寫字樓白領(lǐng)卻抱怨經(jīng)常會(huì)頭痛、頭暈、眼睛干澀、喉嚨不舒服、很疲倦、容易感冒等。

　　辦公室呼吸疾病扎堆

　　“每年到了秋冬季節(jié)，我們這些久坐辦公室的人就開(kāi)始擔(dān)心，前兩天一位同事感冒后，立馬就有三個(gè)同事中招，現(xiàn)在我也有點(diǎn)感冒癥狀了。”每到秋冬季節(jié)，很多上班族都有這樣的擔(dān)心：如何預(yù)防感冒等呼吸道傳染病在辦公室里“扎堆”呢？

　　秋冬季節(jié)本來(lái)就是呼吸道疾病的高發(fā)期。而之所以在辦公室里“扎堆”，一方面是辦公室窗戶個(gè)個(gè)都緊緊關(guān)著，病源性細(xì)菌或病毒不能及時(shí)排出室外，本來(lái)空氣流通就不好，要是感冒患者打個(gè)噴嚏，簡(jiǎn)直無(wú)處可逃。二來(lái)如果長(zhǎng)時(shí)期處于辦公室這種有多種不良因素蓄積的封閉環(huán)境中，而且室溫相對(duì)比較恒定，過(guò)于“舒服”，人體的應(yīng)激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。

　　另外，一些新裝修的寫字樓中還存在著粉塵、裝修材料的威脅，對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，老是在這么不通風(fēng)的環(huán)境里呆著，如果有哮喘等呼吸道疾病的就很容易發(fā)作。

　　危機(jī)化解：一天開(kāi)兩次窗

　　對(duì)于感冒的上班族來(lái)說(shuō)，最好先自我隔離。可以吃一點(diǎn)藥，休息一天半天再去上班，以免傳染給其他人。如果不允許在家休息，那么為了他人健康，在辦公室里最好戴上口罩。對(duì)于沒(méi)有患病的人，最好的辦法就是加強(qiáng)鍛煉，只有身體練得棒棒的，才不容易被感染。

　　另外，開(kāi)窗通風(fēng)可以降低室內(nèi)的微生物濃度，從而減少感冒傳播的可能性。當(dāng)然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直敞開(kāi)著，而是應(yīng)該每隔一段時(shí)間就開(kāi)一會(huì)兒窗戶。比如每天早上第一個(gè)到辦公室的人，可以先開(kāi)窗20分鐘；中午休息的時(shí)候，再開(kāi)一段時(shí)間。