主觀臆斷：在沒有事實根據(jù)的基礎上武斷地做出消極的結論。什么都要有事實證據(jù)，僅憑今天老板看你的眼神不如以往熱情，就得出老板對你不滿意的結論是可笑的。你怎么知道老板不是因為今天和太太吵架所以心情不好呢?

以偏概全：抓住細節(jié)部分，對整體做出消極的判斷。斷章取義是陷入抑郁的最直接有效的辦法�？紤]事情要全面，不要抓住一點不放，除非你想和自己“較勁”。

個人主義：主動把別人的過失、錯誤都歸罪于自己，為別人的不幸和過失承擔責任。有時候“太有良心”會使自己陷入窘境。不是所有和你有關的事情辦砸了，就都是你的錯誤。反省自己是對的，但不要太苛責自己，如果你連自己都不放過，那么這世界上還有你的活路嗎?

把以上幾種思維方式反過來想和做，你就是一個能隨時保持快樂的男人了!