壓力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲劇也是由于壓力造成的。湖南曾經(jīng)的“千萬(wàn)富翁”，終因無(wú)法面對(duì)世事變遷，悄無(wú)聲息地在自家超市中，懸梁自盡。清華大學(xué)一位講師、一位教授，終因長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、身心壓力過(guò)大，英年早逝。“壓力”似乎無(wú)處不在。在跟“壓力”的這場(chǎng)搏斗中，盡管有人失敗了，但我們中的大多數(shù)人還是勝利了。你的“壓力”主要來(lái)自哪里?笑對(duì)壓力，你有自我緩解的高招么?

　　兒子是我的開(kāi)心果□孫杰36歲公司職員像我們這種工作，工作時(shí)間不固定，面對(duì)各色難纏的客戶，總要耐著性子陪上許多笑臉，有時(shí)候耐性不好，心里就會(huì)窩著一肚子氣，抱怨、詛咒齊上心頭，面對(duì)如此壓力，恨不得甩手不干了。

　　那天，正逢妻子的生日，我本來(lái)安排去外地和一個(gè)客戶見(jiàn)面，遞交一份合同書(shū)就可以了，晚飯前篤定可以回家。但是，坐下來(lái)很久，對(duì)方東拉西扯，絕口不提合同的事情，我等不及了，只好主動(dòng)提起這事，可對(duì)方只說(shuō)一句公章忘帶了。要是平時(shí)也就算了，但是說(shuō)好回家吃飯的，這么一耽擱只好在外地住了一晚。

　　第二天回到家，我解開(kāi)領(lǐng)帶，想到還要和妻子解釋，接著還有一堆要處理的事情，我就癱坐在沙發(fā)上不想動(dòng)彈。這時(shí)候，兒子走了過(guò)來(lái)，讓我和他一起玩打仗的游戲。我想，哄一會(huì)兒子也可以博得妻子的高興，所以就硬著頭皮答應(yīng)了。兒子搬出他的一箱塑料縮微部隊(duì)，我們?cè)诩傧氲膮擦掷锊贾昧藨?zhàn)局，戰(zhàn)斗非常激烈，飛機(jī)汽車大炮輪番出動(dòng)，最后還是兒子的部隊(duì)端掉了我的老巢，我只好繳械投降。

　　正在我被兒子勒令舉白旗的時(shí)候，妻子回來(lái)了，看到我們父子倆玩得不亦樂(lè)乎，也不好說(shuō)我什么。我這才發(fā)現(xiàn)，在和兒子的嬉笑打鬧之中，我的煩惱已經(jīng)拋諸腦后，心情也無(wú)比暢快了。我提議，去外面搓一頓，也算是給妻子補(bǔ)過(guò)生日了，兒子在一旁拍手叫好，妻子的臉上也露出了笑容。

　　我深刻地感覺(jué)到，有孩子這個(gè)開(kāi)心果在，所有的壓力和困難都會(huì)迎刃而解，他是我快樂(lè)的根源。

　　心理療法的啟示□竺蘭由于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)所帶來(lái)的壓力，我曾一度患有抑郁癥，也曾有過(guò)輕生的念頭，為了避免悲劇，家人不得不送我去心理治療。

　　一次在診所，心理醫(yī)生拿出一張畫(huà)有黑點(diǎn)的白紙，在我眼前一晃，然后問(wèn)：你看到了什么?我回答說(shuō)：一張白紙。接著，醫(yī)生又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)，“仔細(xì)看，上面有什么。”我說(shuō)一個(gè)白點(diǎn)。“太好了!”醫(yī)生高興地說(shuō)：“生活中我們也應(yīng)該這樣，因?yàn)閷Ｗ⒂谝粋�(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就會(huì)無(wú)限放大，黑點(diǎn)意味著陰影，假如我們長(zhǎng)久地把目光集中在痛苦和懊惱上，生命就會(huì)黯然失色。而白點(diǎn)象征著光明，不妨多看幾眼，以增強(qiáng)信心和勇氣。確實(shí)，人生在世，誰(shuí)也不能保證一生平平安安，所謂不如意事十之八九，就是人們對(duì)壓力無(wú)處不在的感慨，而緩解壓力的最好辦法就是少看“黑點(diǎn)”，多看“白點(diǎn)”，如此才能走出陰影。

　　午休來(lái)段減壓瑜伽□李小姐32歲雜志編輯我們雜志是一份以女性為主要閱讀群的雜志，辦公室里也基本上都是女性。在單位我們要做好職員，回到家還要做好妻子、好母親。比起回到家就可以舒舒服服躺在沙發(fā)上看電視的男人，我們的壓力來(lái)自社會(huì)和家庭，是雙份的，一點(diǎn)都不比他們小。所以我們辦公室里信奉的觀點(diǎn)就是“女人要對(duì)自己好一點(diǎn)”。

　　去年我們辦公室里有人忽然提倡做減壓瑜伽。據(jù)說(shuō)是某姐姐根據(jù)慧蘭瑜伽功的簡(jiǎn)介自己總結(jié)出來(lái)的。由于動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)行方便，據(jù)做過(guò)的人說(shuō)效果也不錯(cuò)，所以一時(shí)之間，整個(gè)辦公室的人變?yōu)?ldquo;減壓瑜伽”狂。

　　到了中午午休時(shí)間，女士們吃好飯，休整一下，便排排坐占領(lǐng)了安靜的會(huì)議室。按照某姐姐的指導(dǎo)，盤腿而坐，呼氣、吸氣，調(diào)勻呼吸，想象自己身臨大自然，放松、呼氣、吸氣，想象從頭頂開(kāi)始放松，到脖子、到兩肩……到腳趾。這樣靜坐一刻鐘，仿佛進(jìn)入深度睡眠一刻鐘，等到蘇醒過(guò)來(lái)，整個(gè)人都好像煥然一新。這比起一個(gè)人趴在桌子上小睡半小時(shí)感覺(jué)有用多了。下午工作不再會(huì)昏昏欲睡、無(wú)精打采了。

　　所以當(dāng)你午休時(shí)間無(wú)意間闖進(jìn)我們辦公室，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)人在座位上，這不代表我們無(wú)意工作，而是我們?cè)跒楦�好地工作休息、減壓著。

　　做個(gè)驢友一族□郭品昌26歲公司公關(guān)我在公司做后勤工作已兩三年了，說(shuō)實(shí)話這份工作根本不適合我外向的性格。我曾主動(dòng)向老板提出過(guò)，但是老板總是沒(méi)有給我換崗位的意思。為這事，我郁悶了很久，不知道是我自己有問(wèn)題還是老板故意壓制我。

　　后來(lái)，一個(gè)朋友介紹我加入了網(wǎng)上的驢友俱樂(lè)部。我很喜歡跟各種各樣的人接觸，也很喜歡漫步在大自然的感覺(jué)，所以我成為驢友一族之后，心情一下子開(kāi)朗許多。我的所有休息時(shí)間幾乎都被旅游以及驢友聚會(huì)填滿了，根本沒(méi)空為了工作上的事情胡思亂想。生活一下子豐富了許多，同事們也說(shuō)我看上去整天很開(kāi)心的樣子，工作也比以前更加努力了。

　　本來(lái)只是作為愛(ài)好的旅游，沒(méi)想到不僅緩解了我工作上的壓力，而且解決了一直困擾我的換職問(wèn)題。我參加驢友俱樂(lè)部的事，不知怎么被老板知道了，老板也聽(tīng)說(shuō)了我好動(dòng)好玩的性格，而且恰逢此時(shí)，公司要擴(kuò)容，需要更多的公關(guān)人員。于是我很榮幸地被老板叫到辦公室，他說(shuō)聽(tīng)聞我很會(huì)玩，應(yīng)該比較適合對(duì)外聯(lián)絡(luò)的工作，不知我是否愿意接受這份新的工作。

　　要知道，我得到這份工作的時(shí)候有多么的開(kāi)心。