睡眠對于每個人來說是至關(guān)重要的。一天的勞累之后，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經(jīng)歷嗎美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應(yīng)速度、判斷能力與解決問題的能力相應(yīng)下降，科學家稱這種睡眼惺忪的狀態(tài)叫“睡后遲鈍”（sleep inertia）或“睡一半”。

一、睡眠麻痹白領(lǐng)遭遇“鬼壓床”

　　“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發(fā)現(xiàn)身體不聽使喚，好像有什么東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口干胸悶，不論自己怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動一下，都無濟于事……”在深圳福田區(qū)某高檔商務(wù)樓工作的劉馨女士來信向我們反應(yīng)她“鬼壓床”經(jīng)歷。

　　專家點評：劉馨女士遭遇的這種“鬼壓床”經(jīng)歷，從醫(yī)學的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為“睡眠麻痹”（sleep paralysis）。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好，有呼吸阻塞或猝睡癥的人，都容易出現(xiàn)“鬼壓床”，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。

　　“鬼壓床”通常發(fā)生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現(xiàn)全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續(xù)時間只有數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，肌力恢復癥狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會造成身體健康的影響。

　　想要避免常發(fā)作，可養(yǎng)成規(guī)律睡眠習慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少發(fā)作的幾率。若仍常發(fā)作，可考慮藥物治療。